8 niezbyt przemianowane, zdrowe smakołyki na Halloween
Czy najbardziej przerażająca część o Halloween ilość cukierków, które ostatecznie jesz? O tej porze roku może być trudno ukryć się przed wszystkimi smakołykami, przypominające zombie karmelowe jabłka, kukurydzy cukierniowe, batoniki czekoladowe wskazuje na pokusę (nie wspominając o bólu zęba) czai się za każdym rogiem. Ale istnieje wiele sposobów, aby czerpać przyjemność z wakacji bez jedzenia – na upiorną listę odtwarzania treningowego, stroju instruktora aerobiku lub znalezienie kilku kroków wokół plastra dyni! I nawet gdy dotyczy jedzenia, jest tak wiele świeżych jesiennych smaków, aby świętować o tej porze roku.
Zamiast skupiać się na wszystkich smakołykach, których nie możesz (lub po prostu nie chcesz) jeść, wypróbuj te zdrowsze pomysły na przekąski. I wejdź w ducha z cierpkimi jabłkami, słodką dynią i relaksującymi przyprawami – bez przerażającej liczby kalorii.
8 zdrowych smakołyków na Halloween
1. Jabłka z greckim jogurtem i masłem migdałowym
Przeskakuj w słodkie jabłko i posmakuj jesienią. Tracy Morris, dietetyka Fitbit, zaleca pakowanie owoców Bayer 04 Leverkusen Koszulka do przekąsek, idealnie w połączeniu z białkiem. Szybko zanurz się z kupą zwykłego jogurtu bez tłuszczu i odrobiną masła orzechowego. Jeśli chcesz, dodaj szczyptę cynamonu.
2. Popcorn z kurkumą i kokosem
Karamelowa kukurydza jest klasycznym zabójcą trzonowca o tej porze roku, ale popcorn jest w rzeczywistości pełnym ziarnem, a przy lżejszych dodatkach może być absolutnie zdrową przekąską. Daj swoim jądrowym połysku w aromatycznym oleju kokosowym, a następnie posyp miskę kurkumą, popularną przyprawą i szlifowaniem czarnego pieprzu.
3. Nasiona dyni przyprawione
W październiku wymieniaj garść migdałów na nasiona dyni. Jeśli rzeźbiasz latarnie jack-O, możesz sprzątać i pieczyć nasiona, ale pepitas, które pochodzą z różnych odmian dyń, są mięsiste i może nie być konieczne. Skrop je oliwą z oliwek, posyp mielonym chilem i solą morską i tosty w piekarniku na niskim poziomie, aż pachną.
4. Smoothie z dyni
Lepiej dla ciebie niż Chelsea FC Koszulka słodka latte, Superfood Smoothie uwalnia moc prawdziwej dyni. Zacznij od greckiego jogurtu, banana i puree dyni. Następnie dodaj notoryczną mieszankę przypraw – lub odcinek każdego cynamonu, gałki muszkatołowej i goździków. W razie potrzeby osłód za pomocą syropu klonowego.
5. Ukąszenia energii dyniowej
Ukąszenia energii bez pieczenia są łatwe do zdobycia, gdy trzeba uciec krzyczeć z domu. Zrób surowe ciasto przez puree, dyni, pekany lub inne dobre składniki, takie jak owies i nasiona, i dodaj wanilię i przyprawy. Schłodzić, wdrożyć w pojedynczych kulkach, a twoja zdrowa przekąska jest w (siłowni) torbie.
6. Ciemna czekolada i kubki z masłem migdałowym
Jeśli przedzierasz miski do cukierków do kubków z masłem orzechowym, obróć to pomarańczowe opakowanie, aby uzyskać dobry strach – pot, cukier, tłuszcz nasycony i sól. Bogactwo z ciemnej czekolady i naturalnych orzechów bogatych w przeciwutleniacze są lepszym wyborem, a tworzenie własnych uroczych małych filiżanek w domu jest uzależniające.
Zdobądź przepis na kubki z masłem ciemnej czekolady i migdałów
7. Graham Crackers zanurzone w ciemnej czekoladzie
Czy jesteś o wiele więcej potwora z ciasteczkiem? Jeśli herbatniki i wafle pokryte czekoladą sprawiają, że stracisz kontrolę, spróbuj zamienić je na oldschoolowy krakers Graham, zanurzony w odrobinie ciemnej czekolady. Ma cały Tottenham Hotspur Koszulka kruszenie, bez kalorii cukierków.
8. Domowy chai ze świeżym imbirem i kardamonem
Chłodna pogoda wymaga przytulania gorącego napoju, a domowy Chai jest pikantny i pocieszający. Zetrzyj dużo świeżego imbiru do garnka, aby był naprawdę magiczny. Ponadto otrzymujesz białko z mleka krowiego i możesz dodawać przyprawy bogate w przeciwutleniacze, takie jak cynamon, kardamon i goździki.
Głodny więcej? Zainspiruj się tymi pysznymi pomysłami i przepisami.
Zdrowy przepis: owsiane stalowe z dyni
Zdrowy przepis: ciemne czekolady i kubki z masłem migdałowym
Podstawowy przepis na złote mleko (herbata kurkumowa)
10 zdrowych przepisów na powolne kuchenki
Informacje te są przeznaczone wyłącznie na cele edukacyjne i nie są przeznaczone jako substytut diagnozy medycznej lub leczenia. Nie wolno używać tych informacji do diagnozowania lub leczenia problemu zdrowotnego lub stanu. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zmianą diety, zmień nawyki snu, przyjmując suplementy lub rozpoczęcie nowej rutyny fitness.
Becky Duffett
Becky Duffett jest redaktorem odżywczym Fitbit i pisarzem stylu życia z pasją do dobrego odżywiania. Była redaktorka książki kucharskiej Williams-Sonoma i absolwentka San Francisco Cooking School, zredagowała dziesiątki książek kucharskich i wiele przepisów. Miasto Living zamieniło ją w uzależnioną od wirowania – ale nadal wolałaby jeździć na koniu. Mieszka w najsłodszej okolicy w San Francisco, spędzając weekendy na rynku rolników, próbując czytać w piekarni i piecze wielkie kolacje dla przyjaciół.
Czy najbardziej przerażająca część o Halloween ilość cukierków, które ostatecznie jesz? O tej porze roku może być trudno ukryć się przed wszystkimi smakołykami, przypominające zombie karmelowe jabłka, kukurydzy cukierniowe, batoniki czekoladowe wskazuje na pokusę (nie wspominając o bólu zęba) czai się za każdym rogiem. Ale istnieje wiele sposobów, aby czerpać przyjemność z wakacji bez jedzenia…