Czy jesteś aktywnym ziemniakiem na kanapie?
W ciągu ostatnich kilku lat gazety, czasopisma, a także telewizja nadawały ostrzeżenia o zagrożeniach, a także dużo czasu na biurku: „Przedłużone siedzenie może sprawić, że będziesz gruba, a nawet zabić!” Teraz jest nowy zwrot akcji: najnowsze badanie stwierdza, że nawet jeśli ćwiczysz religijnie, jeśli również masz siedzący osobiście, a także spędzasz dużo czasu na krześle, nadal możesz być zagrożony! Sprawdziłem, czy odkryć, czy jesteś „aktywnym ziemniakiem na kanapie”, a także jeśli tak, to, co musisz z tym zrobić… Badacze zdrowia od dawna nas ostrzegają o zagrożeniach metabolicznych, jak i zdrowia i zdrowia i dobrego samopoczucia Również dużo siedzenia. W rzeczywistości w zeszłym roku znalazł się na pierwszych stronach gazet na pierwszej stronie, kiedy brytyjskie badanie określiło związek między czasem siedzenia, a ryzykiem śmiertelności.
Najbardziej aktualne badanie dodało nowy zwrot akcji: profesjonaliści stwierdzają, że a także dużo czasu spędzonego na siedzeniu jest niezależnym aspektem niebezpieczeństwa otyłości, a także problemów związanych z zdrowiem metabolicznym i odnowy biologicznej oddzielnej, a także unikalnej od uzyskania, a także wykonywania wykonywania.
Fizjologicznie istnieją unikalne skutki między przedłużonym czasem siedzącym, a także czasem ćwiczeń. Badanie badań wykazało, że przewlekłe nieprzerwane okresy rozładunku mięśni związane z przedłużonym czasem siedzącym siedzącym mogą mieć niekorzystne konsekwencje biologiczne.
Mimo że istnieją wyjątkowo niski poziom wydatków kalorii z nieruchomego stania, stojący wywołuje zarówno zmiany elektromiograficzne, jak i hormonalne. NASA przeprowadziła znaczne badanie zero grawitacji wykazujące metaboliczne konsekwencje ekstremalnego rozładunku mięśni, a także rysowane tutaj fascynujące podobieństwa.
Fizjologicznie zasugerowano, że utrata regionalnej stymulacji masy mięśniowej z powodu siedzenia prowadzi do supresji aktywności lipazy lipazy masy mięśni szkieletowych, a także wychwytu glukozy. Natomiast prosty akt stojący obejmuje skurcz izometryczny mięśni przeciwzgrawciowych (posturalny). Jednak w przeszłości stojące nie było nazywane „siedzącym” zachowaniem.
W historii jest jeszcze jedna nowa zmarszczka: bieżące badanie sugeruje również, że możesz zaspokoić to, co myśli o odpowiedniej wytycznej aktywności fizycznej, jednak jeśli również siedzisz przez bardzo długie okresy, nadal mogą istnieć niekorzystne konsekwencje. Innymi słowy, twoje formalne treningi mogą nie cofnąć kilku niekorzystnych konsekwencji długich okresów siedzenia.
Naprawdę wymyślili nazwę tego zjawiska – „Aktywna kanapa ziemniaczana”
Przykładem jest osoba, która pracuje regularnie, a nawet jogging lub rowery, a także z pracy, jednak która siedzi długo w swoim zadaniu przez 8 lub znacznie więcej godzin, a następnie spędza wiele godzin na cieszeniu się telewizją lub surfowanie po Internecie wieczorem.
Jedno z badań odkryło silny związek między niebezpieczeństwem metabolicznym, a także telewizją ciesząc się czasem, nawet gdy aktywność fizyczna wynosiła 150 minut w tygodniu umiarkowanych do energetycznych ćwiczeń! Stwierdzili również, że stowarzyszenie to może być silniejsze u kobiet niż u mężczyzn.
Ponieważ tego rodzaju badania pokazują tylko skojarzenia, bardzo trudno jest zdecydowanie stwierdzić, że równie dobrze siedzenie, szczególnie powoduje niekorzystne konsekwencje zdrowia i dobrego samopoczucia. Jednak znacznie lepsze pomiary naukowe z narzędziami takimi jak akcelerometry zapewniły nam znacznie więcej informacji niż starsze badania oparte Real Sociedad Koszulka wyłącznie na badaniach telewizji zgłaszanej przez siebie, a także czasu siedzenia.
Jest to również niezwykle trudne, a także zawsze, aby organizacje zdrowia i odnowy biologicznej dokonywali szerokich wytycznych dotyczących aktywności fizycznej dla całej populacji ogólnej.
Niemniej jednak obecne badania badawcze popychają specjalistów ds. Fitness fizycznych, a także urzędników zdrowia publicznego i dobrego samopoczucia, aby wysyłali o wiele więcej wiadomości, które zawierają nie tylko wytyczne dotyczące tego, ile dokładnie, a także rodzaj formalnego ćwiczenia, jednak podobnie do minimalizacji, aby szczególnie zminimalizować Siedzące zachowania, takie jak telewizja, a także czas komputerowy.
Wymagają również rozróżnienia między tak długo (szczególnie siedzącym), a także ćwiczeniami. W szczególności zalecają zerwanie czasu siedzenia, kiedy to jest to możliwe.
Naukowcy z australijskiej cukrzycy, otyłości i badań w zakresie sposobu życia odkryli pomocne skojarzenia w metabolicznych markerach niebezpieczeństwa tylko z istnienia przerw w czasach siedzących. Może to być tak podstawowe, jak przejście od siedzenia do stojącego lub od stojącego do nieruchomego do chodzenia. Odkryli również związek między większą liczbą przerwy w czasie siedzenia, a także pomocnymi modyfikacjami obwodu środkowego, BMI, trójglicerydami, a także glukozą krwi.
Kiedy doniesienia prasowe uderzyły wcześniej w media o siedzeniu – otyłości – zdrowia i wellness, niektórzy ludzie wzruszyli wzruszając jako typowy sensCzy jesteś aktywnym ziemniakiem na kanapie? (###) W ciągu ostatnich kilku lat gazety, czasopisma, a także telewizja nadawały ostrzeżenia o zagrożeniach, a także dużo czasu na biurku: „Przedłużone siedzenie może sprawić, że będziesz gruba, a nawet zabić!” Teraz jest nowy zwrot akcji: najnowsze badanie stwierdza, że nawet jeśli ćwiczysz religijnie, jeśli również masz siedzący osobiście, a także spędzasz dużo czasu na krześle, nadal możesz być zagrożony! Sprawdziłem, czy odkryć, czy jesteś „aktywnym ziemniakiem na kanapie”, a także jeśli tak, to, co musisz z tym zrobić… Badacze zdrowia od dawna nas ostrzegają o zagrożeniach metabolicznych, jak i zdrowia i zdrowia i dobrego samopoczucia Również dużo siedzenia. W rzeczywistości w zeszłym roku znalazł się na pierwszych stronach gazet na pierwszej stronie, kiedy brytyjskie badanie określiło związek między Reprezentacja Polski w piłce nożnej mężczyzn Koszulka czasem siedzenia, a ryzykiem śmiertelności.
Najbardziej aktualne badanie dodało nowy zwrot akcji: profesjonaliści stwierdzają, że a także dużo czasu spędzonego na siedzeniu jest niezależnym aspektem niebezpieczeństwa otyłości, a także problemów związanych z zdrowiem metabolicznym i odnowy biologicznej oddzielnej, a także unikalnej od uzyskania, a także wykonywania wykonywania.
Fizjologicznie istnieją unikalne skutki między przedłużonym czasem siedzącym, a także czasem ćwiczeń. Badanie badań wykazało, że przewlekłe nieprzerwane okresy rozładunku mięśni związane z przedłużonym czasem siedzącym siedzącym mogą mieć niekorzystne konsekwencje biologiczne.
Mimo że istnieją wyjątkowo niski poziom wydatków kalorii z nieruchomego stania, stojący wywołuje Valencia Koszulka zarówno zmiany elektromiograficzne, jak i hormonalne. NASA przeprowadziła znaczne badanie zero grawitacji wykazujące metaboliczne konsekwencje ekstremalnego rozładunku mięśni, a także rysowane tutaj fascynujące podobieństwa.
Fizjologicznie zasugerowano, że utrata regionalnej stymulacji masy mięśniowej z powodu siedzenia prowadzi do supresji aktywności lipazy lipazy masy mięśni szkieletowych, a także wychwytu glukozy. Natomiast prosty akt stojący obejmuje skurcz izometryczny mięśni przeciwzgrawciowych (posturalny). Jednak w przeszłości stojące nie było nazywane „siedzącym” zachowaniem.
W historii jest jeszcze jedna nowa zmarszczka: bieżące badanie sugeruje również, że możesz zaspokoić to, co myśli o odpowiedniej wytycznej aktywności fizycznej, jednak jeśli również siedzisz przez bardzo długie okresy, nadal mogą istnieć niekorzystne konsekwencje. Innymi słowy, twoje formalne treningi mogą nie cofnąć kilku niekorzystnych konsekwencji długich okresów siedzenia.
Naprawdę wymyślili nazwę tego zjawiska – „Aktywna kanapa ziemniaczana”
Przykładem jest osoba, która pracuje regularnie, a nawet jogging lub rowery, a także z pracy, jednak która siedzi długo w swoim zadaniu przez 8 lub znacznie więcej godzin, a następnie spędza wiele godzin na cieszeniu się telewizją lub surfowanie po Internecie wieczorem.
Jedno z badań odkryło silny związek między niebezpieczeństwem metabolicznym, a także telewizją ciesząc się czasem, nawet gdy aktywność fizyczna wynosiła 150 minut w tygodniu umiarkowanych do energetycznych ćwiczeń! Stwierdzili również, że stowarzyszenie to może być silniejsze u kobiet niż u mężczyzn.
Ponieważ tego rodzaju badania pokazują tylko skojarzenia, bardzo trudno jest zdecydowanie stwierdzić, że równie dobrze siedzenie, szczególnie powoduje niekorzystne konsekwencje zdrowia i dobrego samopoczucia. Jednak znacznie lepsze pomiary naukowe z narzędziami takimi jak akcelerometry zapewniły nam znacznie więcej informacji niż starsze badania oparte wyłącznie na badaniach telewizji zgłaszanej przez siebie, a także czasu siedzenia.
Jest to również niezwykle trudne, a także zawsze, aby organizacje zdrowia i odnowy biologicznej dokonywali szerokich wytycznych dotyczących aktywności fizycznej dla całej populacji ogólnej.
Niemniej jednak obecne badania badawcze popychają specjalistów ds. Fitness fizycznych, a także urzędników zdrowia publicznego i dobrego samopoczucia, aby wysyłali o wiele więcej wiadomości, które zawierają nie tylko wytyczne dotyczące tego, ile dokładnie, a także rodzaj formalnego ćwiczenia, jednak podobnie do minimalizacji, aby szczególnie zminimalizować Siedzące zachowania, takie jak telewizja, a także czas komputerowy.
Wymagają również rozróżnienia między tak długo (szczególnie siedzącym), a także ćwiczeniami. W szczególności zalecają zerwanie czasu siedzenia, kiedy to jest to możliwe.
Naukowcy z australijskiej cukrzycy, otyłości i badań w zakresie sposobu życia odkryli pomocne skojarzenia w metabolicznych markerach niebezpieczeństwa tylko z istnienia przerw w czasach siedzących. Może to być tak podstawowe, jak przejście od siedzenia do stojącego lub od stojącego do nieruchomego do chodzenia. Odkryli również związek między większą liczbą przerwy w czasie siedzenia, a także pomocnymi modyfikacjami obwodu środkowego, BMI, trójglicerydami, a także glukozą krwi.
Kiedy doniesienia prasowe uderzyły wcześniej w media o siedzeniu – otyłości – zdrowia i wellness, niektórzy ludzie wzruszyli wzruszając jako typowy sensPonieważ jego artykuły są regularnie prezentowane na wielu innych stronach internetowych.
W ciągu ostatnich kilku lat gazety, czasopisma, a także telewizja nadawały ostrzeżenia o zagrożeniach, a także dużo czasu na biurku: „Przedłużone siedzenie może sprawić, że będziesz gruba, a nawet zabić!” Teraz jest nowy zwrot akcji: najnowsze badanie stwierdza, że nawet jeśli ćwiczysz religijnie, jeśli również masz siedzący osobiście, a także spędzasz dużo czasu na krześle,…